Roger Lin ( 志銘 ) 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

00:30:00

日期: 2019-11-08 12:25 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 280 Cal

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

大家午安~

今天原本設定跑步，可是計畫趕不上變化，臨時有事而無法運動，找空檔作作核心~

#伐船機*200下
#跳繩*300下

今天也是立冬，是指冬季的開始，萬物收藏，規避寒冷。
一聽到立冬，當然就跟進補畫上等號，雖然近幾年都是暖冬，亦可溫補一下，少吃生冷食物，記得要順應節氣的變化哦^^
晚上親愛的媽咪也幫全家準備了麻油雞，要幫大家補補身，真是辛苦了!~😀

Android 手動上傳 | 5 years ago

terresa, 🍎五香乖乖😷 和其他 27 人說推

·

觀看另 18 則留言

Angela1414 Roger下午安
立冬進補多吃些補一下😊
那個退酸三部曲...中午吃珍奶下午走路。晚上跑步🤣🤣🤣

2019-11-09 15:13 ·

1 個人推

Kelly🌸🌼 晚安😴運動愉悅週末愉快好心情

2019-11-09 22:34 ·

1 個人推

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