Roger Lin ( 志銘 ) 2019/11/09 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

5.0 km | 00:31:50 | 06:19/km

日期: 2019-11-09 21:13 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'43" / 06'12" / 05'56" / 06'27" / 06'17" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'43"

(06'43")

06'42" (+00'46")

1000 / 1000

06'07"

(12'50")

06'09" (+00'13")

992 / 1992

06'01"

(18'51")

05'56"

1012 / 3004

06'27"

(25'18")

06'28" (+00'32")

997 / 4001

06'17"

(31'35")

06'14" (+00'18")

1005 / 5006

00'05"

(31'40")

04'42"

17 / 5024

台中

Roger Lin ( 志銘 )

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基本練習

有好康的跟大家分享~
喜歡長笛的朋友有福了~😍

由我姐姐指導帶領的｛黑元素室內樂團｝將於11/17（日）下午2：30在中教大音樂廳，舉辦長笛年度音樂會，歡迎喜歡音樂的好朋友共襄盛舉，一同参與此次音樂饗宴。

祝各位跑友舒心好眠晚安~

11月累積里程 : 158.05 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 5 years ago

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Angela1414 Roger 晚安 💤你姐跟你一樣有氣質耶..年底到明年初大都會有賽事，但也不全然爲了賽事，冬天比較不熱適合長距離也順便存健康存摺了👍

2019-11-10 21:10 ·

1 個人推

陳向榮流汗快樂！

2019-11-11 18:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'12"	00:12'55"
3	05'56"	00:18'51"
4	06'27"	00:25'18"
5	06'17"	00:31'35"
5.0	03'22"	00:31'40"

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