羊小明 2014/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

285 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.8 km | 00:44:13 | 06:27/km

日期: 2014-07-31 18:18 - 地點: 樹谷園區 - 天氣: 好得很 - 卡路里: 583 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78%

Pace: 06'54" / 06'37" / 06'37" / 06'31" / 06'40" / 06'07" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'39"

(09'39")

06'40" (+00'30")

1446 / 1446

2

10'07"

(19'46")

06'39" (+00'29")

1518 / 2965

3

09'51"

(29'37")

06'43" (+00'33")

1465 / 4431

4

10'01"

(39'38")

06'10"

1624 / 6055

5

04'35"

(44'13")

05'47"

792 / 6847

台南

羊小明

Jane Lu 說推

·

台南

羊小明

JOSEPH.HU 說推

·

原本參加樹谷悍創發票夜跑活動..
沒有搞清楚流程,大夥18:00集合卻要等到19:15才起跑><
於是茂迪i-Run放棄活動及摸彩,自行團練^^
社長疏失,讓建良走失迷路= =

7月累積里程 : 213.31 km

ASICS GT2170 累積 : 2276.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿龍, 鄭劦廷和其他 44 人說推

·

觀看另 1 則留言

潘嘉昌很棒的團練

2014-07-31 21:16 ·

2 個人推

JOSEPH.HU 感謝羊社領跑與對夥伴們的照顧.

2014-07-31 22:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'37"	00:13'31"
3	06'37"	00:20'08"
4	06'31"	00:26'39"
5	06'40"	00:33'19"
6	06'07"	00:39'26"
6.8	05'38"	00:44'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km