黃智宏 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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23.8 km | 01:59:58 | 05:02/km

日期: 2019-11-10 15:16 - 總爬升: 339 m - 卡路里: 1369 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'02" / 04'50" / 04'56" / 05'35" / 05'53" / 04'27" / 04'22" / 06'05" / 04'39" / 05'33" / 05'08" / 04'44" / 04'48" / 04'41" / 05'00" / 04'31" / 04'35" / 06'01" / 05'46" / 04'44" / 04'21" / 04'48" / 05'15" / 05'30" /

苗栗

黃智宏

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黃智宏

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基本訓練
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還能舒服的節奏跑，不錯！

11月累積里程 : 266.25 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

許崑柱, 李成國和其他 47 人說推

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觀看另 1 則留言

江鼎國就是強！永和山都能高速巡弋啊～

2019-11-10 17:41 ·

1 個人推

蔡秉軒早上好，運動愉快~
自主超半馬訓練👍

2019-11-11 09:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'50"	00:09'52"
3	04'56"	00:14'48"
4	05'35"	00:20'23"
5	05'53"	00:26'16"
6	04'27"	00:30'43"
7	04'22"	00:35'05"
8	06'05"	00:41'10"
9	04'39"	00:45'49"
10	05'33"	00:51'22"
11	05'08"	00:56'30"
12	04'44"	01:01'14"
13	04'48"	01:06'02"
14	04'41"	01:10'43"
15	05'00"	01:15'43"
16	04'31"	01:20'14"
17	04'35"	01:24'49"
18	06'01"	01:30'50"
19	05'46"	01:36'36"
20	04'44"	01:41'20"
21	04'21"	01:45'41"
22	04'48"	01:50'29"
23	05'15"	01:55'44"
23.8	05'29"	01:59'55"

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