蔡晶玫 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡晶玫台北市
ID 65694

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2.0 km | 00:24:24 | 12:01/km

日期: 2019-11-12 06:55 - 平均心率: 119 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 09'32" / 14'15" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'31"

(09'31")

09'31"

1000 / 1000

2

14'15"

(23'47")

14'15" (+04'44")

1000 / 2000

3

00'36"

(24'24")

20'04" (+10'33")

30 / 2030

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 62.27 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

yiwei, Kendy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
2	14'15"	00:23'47"
2.0	19'33"	00:24'23"

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