Roger Lin ( 志銘 ) 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
ID 356327

112 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Roger Lin ( 志銘 )

8.1 km | 00:51:20 | 06:19/km

日期: 2019-11-12 08:00 - 地點: 中教大 - 天氣: good ! - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'20" / 06'38" / 06'28" / 06'02" / 06'06" / 05'57" / 05'56" / 05'51" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'16" (+01'26")

993 / 993

2

06'38"

(13'52")

06'36" (+00'46")

1003 / 1997

3

06'34"

(20'26")

06'29" (+00'39")

1012 / 3010

4

06'02"

(26'28")

06'05" (+00'15")

990 / 4000

5

06'06"

(32'34")

06'04" (+00'14")

1003 / 5004

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安~
基本練習~
😀

11月累積里程 : 158.05 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 876.8 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 5 years ago

terresa, 林富田和其他 34 人說推

·

觀看另 22 則留言

Fanny 早安運動愉快歐

2019-11-13 11:03 ·

1 個人推

咖啡茵
謝謝Roger 鼓勵喔！
我星期日跑的15K,中間休息兩次
這樣的體力能跑半馬嗎？
呵～～有點怕怕的😛
我要再多找時間練練了

2019-11-13 17:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'38"	00:13'58"
3	06'28"	00:20'26"
4	06'02"	00:26'28"
5	06'06"	00:32'34"
6	05'57"	00:38'31"
7	05'56"	00:44'27"
8	05'51"	00:50'18"
8.1	06'02"	00:51'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km