Chun-Jan Liao 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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22.1 km | 02:18:14 | 06:15/km

日期: 2019-11-10 09:36 - 總爬升: 369 m - 地點: 新店獅仔頭山 - 天氣: 晴天涼爽 - 卡路里: 1319 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'57" / 06'21" / 06'54" / 06'51" / 07'06" / 06'54" / 07'45" / 08'18" / 08'09" / 06'45" / 06'42" / 06'03" / 06'00" / 05'21" / 05'06" / 05'06" / 05'15" / 05'24" / 05'15" / 05'36" / 05'33" / 53'53" /

新竹

Chun-Jan Liao

·

惡狼主場新店獅仔頭山。
只是疏於練習，還是放棄跑完整圈，只跑了22K繼續累積回來。

11月累積里程 : 140.23 km

Mizuno Wave Shadow 2 (亮綠) 累積 : 2631.7 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Paul Liu, 莊岳樽和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'21"	00:13'18"
3	06'54"	00:20'12"
4	06'51"	00:27'03"
5	07'06"	00:34'09"
6	06'54"	00:41'03"
7	07'45"	00:48'48"
8	08'18"	00:57'06"
9	08'09"	01:05'15"
10	06'45"	01:12'00"
11	06'42"	01:18'42"
12	06'03"	01:24'45"
13	06'00"	01:30'45"
14	05'21"	01:36'06"
15	05'06"	01:41'12"
16	05'06"	01:46'18"
17	05'15"	01:51'33"
18	05'24"	01:56'57"
19	05'15"	02:02'12"
20	05'36"	02:07'48"
21	05'33"	02:13'21"
21.9	05'35"	02:18'12"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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