林駿宏 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

林駿宏台北市
ID 102748

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3.3 km | 00:17:30 | 05:17/km

日期: 2019-11-14 06:23 - 天氣: 雨 - 平均心率: 148 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 06'06" / 05'07" / 04'50" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+01'04")

1000 / 1000

2

05'06"

(11'00")

05'06" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'50"

(15'50")

04'50"

1000 / 3000

4

01'40"

(17'30")

05'20" (+00'30")

312 / 3312

台北市

林駿宏

試鞋！

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 173.74 km

Adidas Adizero Boston 8m V.pink 累積 : 459.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Milton Kuan 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'07"	00:11'13"
3	04'50"	00:16'03"
3.3	05'20"	00:17'43"

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