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    Polun Tsai 基隆
    ID 291738
    83 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Polun Tsai
    11.6 km | 01:47:25 | 09:16/km
    日期: 2019-11-10 08:00 - 平均心率: 125 - 卡路里: 542 Cal - 總步數: 23272 - 平均步頻: 216 - 平均步幅: 49 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(7)
    Pace: 05'53" / 06'42" / 04'33" / 05'24" / 06'20" / 12'08" / 12'25" / 11'25" / 11'58" / 11'21" / 11'17" / 13'31" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    02'52"  (02'52")
    		05'38" (+01'39")507 / 507172 / 102
    2
    03'02"  (05'54")
    		06'02" (+02'03")501 / 1009170 / 97
    3
    03'00"  (08'54")
    		05'57" (+01'58")504 / 1513176 / 95
    4
    03'42"  (12'36")
    		05'45" (+01'46")642 / 2155178 / 97
    5
    02'02"  (14'38")
    		03'59"508 / 2664182 / 136
    展開計圈分析
    6
    02'41"  (17'19")
    		05'18" (+01'19")506 / 3170181 / 103
    7
    02'42"  (20'01")
    		05'22" (+01'23")502 / 3673182 / 102
    8
    02'40"  (22'41")
    		05'18" (+01'19")502 / 4176180 / 104
    9
    02'48"  (25'29")
    		05'33" (+01'34")504 / 4680182 / 98
    10
    03'34"  (29'03")
    		07'03" (+03'04")504 / 5185158 / 89
    11
    06'26"  (35'29")
    		12'49" (+08'50")501 / 5687213 / 36
    12
    06'56"  (42'25")
    		13'43" (+09'44")504 / 6192213 / 34
    13
    06'05"  (48'30")
    		11'59" (+08'00")507 / 6699219 / 38
    14
    06'17"  (54'47")
    		12'20" (+08'21")508 / 7208206 / 39
    15
    05'28"  (01:00'15")
    		10'50" (+06'51")504 / 7712248 / 37
    16
    05'56"  (01:06'11")
    		11'49" (+07'50")501 / 8213234 / 36
    17
    05'58"  (01:12'09")
    		11'50" (+07'51")504 / 8718238 / 35
    18
    06'14"  (01:18'23")
    		12'22" (+08'23")504 / 9222237 / 34
    19
    05'30"  (01:23'53")
    		10'52" (+06'53")506 / 9728250 / 36
    20
    05'30"  (01:29'23")
    		10'57" (+06'58")502 / 10230236 / 38
    21
    05'50"  (01:35'13")
    		11'32" (+07'33")505 / 10735243 / 35
    22
    05'48"  (01:41'01")
    		11'26" (+07'27")506 / 11242238 / 36
    23
    05'35"  (01:46'36")
    		11'06" (+07'07")502 / 11745240 / 37
    基隆
    Polun Tsai
    · 留言

    河岸晨跑 ITBS 😥

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 111.95 km Adidas Ultra Boost ST 累積 : 1654.5 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Judy , Ying Cheng 和其他 25 人說推
    · 留言
    Jason Liu 午安舒心，多熱敷推拿按摩，祝你早日康復～
    2019-11-10 15:44 ·
    朱進達 一步一步來，別心急。祝早日康復！
    2019-11-10 17:33 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'53"00:05'53"
    206'42"00:12'35"
    304'33"00:17'08"
    405'24"00:22'32"
    506'20"00:28'52"
    612'08"00:41'00"
    712'25"00:53'25"
    811'25"01:04'50"
    911'58"01:16'48"
    1011'21"01:28'09"
    1111'17"01:39'26"
    11.613'25"01:47'25"

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