Daniel 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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5.0 km | 00:21:01 | 04:10/km

日期: 2019-11-09 17:23 - 地點: 羅東國小 - 天氣: 蘇胡~ - 平均心率: 150 - 卡路里: 86 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'31" / 04'19" / 04'10" / 04'06" / 03'47" / 04'26" /

操場太爛，改繞學校

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 95.92 km

NewBalance m890v7 累積 : 232.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

陳財成, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'19"	00:08'50"
3	04'10"	00:13'00"
4	04'06"	00:17'06"
5	03'47"	00:20'53"
5.0	04'24"	00:21'01"

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