劉國樑 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

劉國樑新北市
ID 307993

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1.0 km | 00:03:53 | 03:50/km

日期: 2019-11-14 21:00 - 平均心率: 108 - 卡路里: 31 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 03'51" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'51"

(03'51")

03'51"

1000 / 1000

2

00'01"

(03'53")

03'31"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 317.86 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 1871.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Kent Hong （見成）, 陸劍虹和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
1.0	02'46"	00:03'52"

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