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林仁俊
澎湖
ID 359859
24 位追隨者
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下一篇 >
林仁俊
371.8 km
|
11:43:42
|
31.7 km/h
日期:
2019-11-02 00:23
-
總爬升:
1074 m
-
平均心率:
136
-
卡路里:
5638 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
97%
-
PM2.5:
良好(<2)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
631.77 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
36.4
-2.1 %
2
43.4
-2.0 %
3
40.0
-1.8 %
4
33.6
1.0 %
5
33.3
1.2 %
6
29.3
2.9 %
7
31.6
2.8 %
8
31.0
3.0 %
9
30.0
-3.2 %
10
25.4
4.4 %
11
33.0
-2.8 %
12
35.6
-1.8 %
13
26.5
3.4 %
14
27.9
3.6 %
15
30.5
-2.6 %
16
43.4
-4.0 %
17
22.2
-2.1 %
18
31.9
-1.1 %
19
31.0
-0.5 %
20
29.5
2.3 %
21
31.3
-2.0 %
22
31.3
1.0 %
23
33.3
-0.6 %
24
34.6
1.7 %
25
32.7
2.4 %
26
30.0
1.4 %
27
34.3
1.0 %
28
33.6
1.0 %
29
37.5
-0.3 %
30
24.5
-0.7 %
31
36.0
1.0 %
32
36.0
1.5 %
33
38.3
-1.6 %
34
38.3
1.0 %
35
38.7
1.0 %
36
41.4
-1.0 %
37
39.1
1.5 %
38
40.9
-1.0 %
39
40.0
-0.6 %
40
38.7
-0.6 %
41
39.1
-0.1 %
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1.0 %
43
40.0
1.1 %
44
41.4
-1.3 %
45
38.7
2.7 %
46
40.0
2.0 %
47
44.4
-1.5 %
48
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1.0 %
49
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-0.4 %
50
40.0
2.0 %
51
37.5
4.0 %
52
39.6
-1.7 %
53
39.1
1.5 %
54
39.1
2.0 %
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-1.3 %
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40.4
1.0 %
57
40.4
1.0 %
58
39.6
-0.2 %
59
39.1
-1.0 %
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41.9
1.3 %
61
41.9
-0.8 %
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2.3 %
63
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-1.2 %
64
41.9
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2.5 %
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-0.6 %
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-0.6 %
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1.5 %
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35.0
1.8 %
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35.0
-0.8 %
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1.2 %
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1.7 %
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-1.1 %
76
31.9
1.6 %
77
34.3
1.2 %
78
41.9
-1.0 %
79
37.1
1.0 %
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35.6
1.5 %
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38.7
-1.0 %
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34.6
-0.9 %
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34.0
1.0 %
84
27.9
2.3 %
85
36.7
-3.2 %
86
30.8
1.3 %
87
17.2
-1.1 %
88
34.6
-0.5 %
89
32.4
2.0 %
90
37.1
-0.8 %
91
33.3
1.8 %
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-0.8 %
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2.4
-0.7 %
94
30.0
1.3 %
95
34.0
-1.8 %
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35.3
1.0 %
97
30.3
0.0 %
98
32.1
-0.2 %
99
32.7
-0.1 %
100
31.3
-0.1 %
101
31.9
1.0 %
102
30.5
-0.8 %
103
32.7
1.0 %
104
31.3
1.0 %
105
30.8
-0.5 %
106
29.0
1.1 %
107
31.0
-0.9 %
108
36.4
-0.6 %
109
34.0
-0.2 %
110
36.0
-0.7 %
111
35.3
-0.1 %
112
33.0
-0.1 %
113
31.0
2.0 %
114
35.3
-0.2 %
115
32.4
1.3 %
116
32.1
1.5 %
117
32.4
-1.2 %
118
40.9
-1.1 %
119
38.3
-0.5 %
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36.7
-0.4 %
121
32.7
-0.3 %
122
31.3
1.8 %
123
25.7
2.2 %
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39.6
-1.7 %
125
35.3
-1.1 %
126
20.5
3.9 %
127
19.4
4.1 %
128
42.9
-4.2 %
129
48.0
-2.8 %
130
41.9
-1.2 %
131
28.6
-0.2 %
132
32.4
-0.2 %
133
30.5
2.2 %
134
35.6
-1.1 %
135
37.9
-0.8 %
136
31.6
1.0 %
137
31.0
1.5 %
138
31.3
-0.4 %
139
31.3
1.0 %
140
32.7
-0.8 %
141
27.3
1.8 %
142
26.9
2.5 %
143
36.0
-0.9 %
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33.0
-0.9 %
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1.0 %
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1.0 %
148
27.9
-0.9 %
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-0.4 %
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1.0 %
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-0.4 %
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2.7 %
155
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-1.2 %
156
33.3
-0.6 %
157
15.7
-0.3 %
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28.1
-0.6 %
159
32.7
1.0 %
160
31.9
1.0 %
161
33.3
1.0 %
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-0.6 %
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1.7 %
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-1.2 %
166
36.4
-0.5 %
167
36.7
-0.4 %
168
23.8
1.2 %
169
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-0.4 %
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1.0 %
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1.0 %
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0.0 %
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22.1
1.0 %
186
34.0
-0.2 %
187
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-0.2 %
190
34.6
-0.4 %
191
29.0
1.0 %
192
33.6
-0.2 %
193
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-0.2 %
194
31.6
1.0 %
195
33.3
-0.1 %
196
30.8
-0.2 %
197
23.1
-0.3 %
198
28.1
-0.2 %
199
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-0.2 %
200
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204
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-0.2 %
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1.0 %
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19.7
1.0 %
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1.0 %
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-0.6 %
216
31.0
1.0 %
217
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-0.2 %
218
20.2
1.0 %
219
32.4
-0.4 %
220
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-0.1 %
221
32.7
1.0 %
222
33.3
-0.3 %
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35.3
-0.2 %
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-0.6 %
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1.0 %
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30.0
2.7 %
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33.6
-0.4 %
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-0.1 %
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-0.9 %
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1.0 %
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-0.4 %
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-0.4 %
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-0.2 %
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1.0 %
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-0.4 %
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1.0 %
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-0.2 %
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2.0 %
246
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-0.3 %
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25.7
-1.0 %
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27.9
-0.2 %
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19.3
-0.1 %
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30.8
-0.4 %
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-0.6 %
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-0.2 %
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-0.6 %
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29.8
1.0 %
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1.0 %
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1.3 %
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32.4
-0.3 %
274
28.6
1.7 %
275
39.1
-1.4 %
276
34.0
1.0 %
277
33.6
-0.4 %
278
33.6
-0.4 %
279
31.9
1.0 %
280
35.0
-0.1 %
281
31.6
1.0 %
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1.7 %
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1.2 %
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-0.1 %
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36.4
-0.1 %
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37.9
-0.6 %
288
37.1
1.3 %
289
25.7
1.0 %
290
25.4
-0.8 %
291
27.5
1.0 %
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21.8
1.0 %
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33.3
-0.1 %
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1.5 %
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1.5 %
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30.0
1.8 %
299
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-1.0 %
300
35.3
1.0 %
301
25.9
2.0 %
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31.6
-1.3 %
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1.0
2.0 %
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-0.2 %
305
31.6
1.0 %
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-0.3 %
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1.0 %
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33.6
1.0 %
312
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-0.4 %
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1.0 %
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-0.4 %
323
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0.0 %
324
26.3
1.2 %
325
29.3
1.5 %
326
26.1
-0.9 %
327
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-0.1 %
328
0.3
-0.4 %
329
17.3
-0.2 %
330
15.9
-0.1 %
331
14.6
-0.8 %
332
21.4
-0.1 %
333
14.5
1.0 %
334
22.8
1.0 %
335
19.1
1.0 %
336
28.8
-0.2 %
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27.1
1.0 %
338
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-0.2 %
339
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-0.1 %
340
29.8
1.0 %
341
28.1
1.0 %
342
24.7
-0.8 %
343
29.8
-0.4 %
344
26.5
-0.8 %
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30.8
-0.1 %
346
31.6
1.0 %
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2.0 %
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-0.2 %
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35.0
-0.4 %
350
22.9
-1.2 %
351
32.4
-0.4 %
352
33.6
0.0 %
353
28.1
2.0 %
354
17.5
-0.3 %
355
13.1
-0.4 %
356
24.5
1.0 %
357
30.0
-0.2 %
358
31.6
-0.2 %
359
30.3
-0.1 %
360
18.2
-0.1 %
361
17.9
-0.4 %
362
18.4
2.0 %
363
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-1.5 %
364
31.0
-0.2 %
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1.0 %
366
22.2
-0.2 %
367
25.9
1.2 %
368
27.9
1.0 %
369
27.5
1.2 %
370
23.1
-0.6 %
371
28.1
-0.4 %
371.8
18.3
-0.4 %
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鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
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07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
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00:15:26
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20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
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03:00:20
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08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:05
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25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
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00:28:07
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05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:11:07
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07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
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00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
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00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
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00:06:03
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06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
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371.8 km | 11:43:42 | 31.7 km/h
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