4.6 km | 00:48:48 | 10:30/km日期: 2014-08-02 22:11 - 天氣: 有風 - 平均心率: 143 - 卡路里: 800 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%
Pace: 09'30" / 10'13" / 10'55" / 10'52" / 11'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'03" | 393 / 393 |
| 2 | | 09'31" (+00'28") | 418 / 811 |
| 3 | | 10'27" (+01'24") | 428 / 1240 |
| 4 | | 09'43" (+00'40") | 438 / 1679 |
| 5 | | 10'41" (+01'38") | 425 / 2105 |
| 6 | | 11'01" (+01'58") | 420 / 2525 |
| 7 | | 10'40" (+01'37") | 423 / 2948 |
| 8 | | 10'54" (+01'51") | 424 / 3373 |
| 9 | | 11'03" (+02'00") | 417 / 3790 |
| 10 | | 10'31" (+01'28") | 430 / 4221 |
| 11 | | 10'46" (+01'43") | 431 / 4653 |
天氣不錯有風，輕鬆跑是種享受
不過卻有點感覺沒運動到的錯覺= ="
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
33.49 km 
Mizuno Wave Creation 15 累積 :
646.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'30" | 00:09'30" |
| 2 | 10'13" | 00:19'43" |
| 3 | 10'55" | 00:30'38" |
| 4 | 10'52" | 00:41'30" |
| 4.6 | 11'18" | 00:48'48" |
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