Frieda 2019/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Frieda 台中
ID 261271

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3.6 km | 00:25:25 | 07:03/km

日期: 2019-11-18 01:04 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 08'24" / 08'22" / 08'30" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

07'02"

(13'40")

07'02" (+00'24")

1000 / 2000

3

07'11"

(20'51")

07'11" (+00'33")

1000 / 3000

4

04'33"

(25'25")

07'34" (+00'56")

602 / 3602

台中

Frieda

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 16.33 km

North face none 累積 : 11.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林士程, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	08'22"	00:16'46"
3	08'30"	00:25'16"
3.6	07'40"	00:29'53"

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