10.3 km | 01:54:15 | 11:03/km日期: 2019-11-16 07:01 - 總爬升: 313 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 706 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%
Pace: 07'21" / 14'21" / 14'00" / 14'46" / 14'11" / 14'31" / 08'17" / 08'05" / 07'32" / 07'17" / 11'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'20" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 14'21" (+07'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 14'01" (+06'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'45" (+07'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 14'09" (+06'53") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 14'29" (+07'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'17" (+01'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'05" (+00'49") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'32" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'16" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 11'32" (+04'16") | 339 / 10339 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
| 最大心率為157 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 600.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'21" | 00:07'21" |
| 2 | 14'21" | 00:21'42" |
| 3 | 14'00" | 00:35'42" |
| 4 | 14'46" | 00:50'28" |
| 5 | 14'11" | 01:04'39" |
| 6 | 14'31" | 01:19'10" |
| 7 | 08'17" | 01:27'27" |
| 8 | 08'05" | 01:35'32" |
| 9 | 07'32" | 01:43'04" |
| 10 | 07'17" | 01:50'21" |
| 10.3 | 11'32" | 01:54'16" |
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