陳柏文 2019/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳柏文彰化
ID 357362

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5.3 km | 00:30:15 | 05:45/km

日期: 2019-11-18 19:14 - 地點: 鹿港鎮體育場 - 天氣: 好 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'53" / 05'34" / 05'51" / 05'48" / 05'48" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'26")

05'34"

1000 / 2000

3

05'50"

(17'17")

05'50" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'05")

05'47" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'47"

(28'53")

05'47" (+00'13")

1000 / 5000

6

01'21"

(30'15")

05'17"

258 / 5258

11月累積里程 : 293.55 km

Zepro Orange 累積 : 441.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

溪湖人, 誌鳴(了然居士) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'34"	00:11'27"
3	05'51"	00:17'18"
4	05'48"	00:23'06"
5	05'48"	00:28'54"
5.3	05'17"	00:30'16"

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