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    謝耀德 彰化
    ID 37964
    134 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝耀德
    全馬 | 04:24:13 | 06:15/km | 第41馬
    2019 鹿港馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-17
    成績04:24:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:15/km
    官方證書
    謝耀德

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'45")
    		00:27'45" (+00'45")00:55'29"
    10 km(00:55'29")
    		00:27'44" (+00'44")
    15 km(01:22'29")
    		00:27'00"00:55'31" (+00'02")
    20 km(01:51'00")
    		00:28'31" (+01'31")
    25 km(02:19'32")
    		00:28'32" (+01'32")00:59'01" (+03'32")
    30 km(02:50'01")
    		00:30'29" (+03'29")
    35 km(03:26'58")
    		00:36'57" (+09'57")01:15'38" (+20'09")
    40 km(04:05'39")
    		00:38'41" (+11'41")
    Finish(04:24:13)

    日期: 2019-11-17 06:16 - 地點: 彰化縣鹿港鎮立體育場 - 天氣: 愈來愈熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 2933 Cal - 總步數: 47180 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'16"  (06'16")
    		06'15" (+01'01")1001 / 1001173 / 92
    2
    05'35"  (11'51")
    		05'34" (+00'20")1002 / 2004180 / 99
    3
    05'21"  (17'12")
    		05'20" (+00'06")1002 / 3006179 / 104
    4
    05'19"  (22'31")
    		05'17" (+00'03")1003 / 4010180 / 104
    5
    05'18"  (27'49")
    		05'15" (+00'01")1006 / 5016180 / 105
    展開計圈分析
    6
    05'33"  (33'22")
    		05'30" (+00'16")1008 / 6024180 / 100
    7
    05'18"  (38'40")
    		05'16" (+00'02")1005 / 7029180 / 105
    8
    05'24"  (44'04")
    		05'21" (+00'07")1007 / 8037178 / 104
    9
    05'15"  (49'19")
    		05'14"1002 / 9039180 / 105
    10
    06'11"  (55'30")
    		06'10" (+00'56")1000 / 10039182 / 88
    11
    05'21"  (01:00'51")
    		05'18" (+00'04")1008 / 11048181 / 103
    12
    05'18"  (01:06'09")
    		05'15" (+00'01")1006 / 12054181 / 104
    13
    05'19"  (01:11'28")
    		05'18" (+00'04")1001 / 13056179 / 104
    14
    05'27"  (01:16'55")
    		05'24" (+00'10")1007 / 14063182 / 101
    15
    05'41"  (01:22'36")
    		05'38" (+00'24")1006 / 15070181 / 97
    16
    05'32"  (01:28'08")
    		05'31" (+00'17")1000 / 16071180 / 100
    17
    05'45"  (01:33'53")
    		05'43" (+00'29")1005 / 17076179 / 97
    18
    05'59"  (01:39'52")
    		05'58" (+00'44")1001 / 18078185 / 90
    19
    05'33"  (01:45'25")
    		05'31" (+00'17")1003 / 19081179 / 100
    20
    05'43"  (01:51'08")
    		05'42" (+00'28")1002 / 20084179 / 97
    21
    05'37"  (01:56'45")
    		05'35" (+00'21")1003 / 21087183 / 97
    22
    05'39"  (02:02'24")
    		05'38" (+00'24")1002 / 22090179 / 98
    23
    05'44"  (02:08'08")
    		05'43" (+00'29")1002 / 23093179 / 97
    24
    05'57"  (02:14'05")
    		05'56" (+00'42")1001 / 24094179 / 93
    25
    05'34"  (02:19'39")
    		05'33" (+00'19")1001 / 25096182 / 98
    26
    05'39"  (02:25'18")
    		05'38" (+00'24")1000 / 26096181 / 97
    27
    05'54"  (02:31'12")
    		05'53" (+00'39")1002 / 27098181 / 93
    28
    05'55"  (02:37'07")
    		05'53" (+00'39")1003 / 28102178 / 95
    29
    06'47"  (02:43'54")
    		06'43" (+01'29")1008 / 29110175 / 84
    30
    06'16"  (02:50'10")
    		06'14" (+01'00")1002 / 30113177 / 90
    31
    06'38"  (02:56'48")
    		06'35" (+01'21")1007 / 31120176 / 85
    32
    07'17"  (03:04'05")
    		07'13" (+01'59")1008 / 32128177 / 78
    33
    06'55"  (03:11'00")
    		06'51" (+01'37")1009 / 33138175 / 83
    34
    07'06"  (03:18'06")
    		07'05" (+01'51")1001 / 34139177 / 79
    35
    09'01"  (03:27'07")
    		09'00" (+03'46")1001 / 35141174 / 63
    36
    07'15"  (03:34'22")
    		07'11" (+01'57")1007 / 36149176 / 78
    37
    07'12"  (03:41'34")
    		07'10" (+01'56")1002 / 37152174 / 79
    38
    08'05"  (03:49'39")
    		08'04" (+02'50")1000 / 38152173 / 71
    39
    07'33"  (03:57'12")
    		07'31" (+02'17")1004 / 39157173 / 76
    40
    08'41"  (04:05'53")
    		08'39" (+03'25")1002 / 40159172 / 66
    41
    08'01"  (04:13'54")
    		08'00" (+02'46")1001 / 41161175 / 71
    42
    08'20"  (04:22'14")
    		08'17" (+03'03")1004 / 42166178 / 67
    43
    02'05"  (04:24'19")
    		06'20" (+01'06")328 / 42495181 / 87
    彰化
    謝耀德
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    終於結束四週連馬,可以好好休息一下了.。。

    賽前宣言: 第41馬.............................加油
    賽後評分: 終於結束四週連馬,可以好好休息一下了.。。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 236.26 km 日本母子鱷魚第三代 ～～淺藍丫拖 累積 : 1455.5 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    淑貞, 智源 和其他 24 人說推
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    觀看另 4 則留言
    田振旭 太強了，恭喜漂亮完賽 👍👍👍
    2019-11-17 19:42 ·
    柯國偉 恭喜全馬完賽
    2019-11-17 19:47 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2019-11-17 21:58 ·
    謝耀德 感謝各位
    2019-11-17 22:13 ·
    劉慶瑞 恭喜耀德兄完赛！！
    2019-11-18 09:15 ·
    謝耀德 感謝
    2019-11-20 19:26 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'15"00:06'15"
    205'35"00:11'50"
    305'21"00:17'11"
    405'19"00:22'30"
    505'15"00:27'45"
    605'29"00:33'14"
    705'22"00:38'36"
    805'24"00:44'00"
    905'15"00:49'15"
    1006'14"00:55'29"
    1105'18"01:00'47"
    1205'18"01:06'05"
    1305'19"01:11'24"
    1405'24"01:16'48"
    1505'41"01:22'29"
    1605'35"01:28'04"
    1705'42"01:33'46"
    1806'02"01:39'48"
    1905'30"01:45'18"
    2005'42"01:51'00"
    2105'37"01:56'37"
    2205'40"02:02'17"
    2305'44"02:08'01"
    2405'57"02:13'58"
    2505'34"02:19'32"
    2605'39"02:25'11"
    2705'54"02:31'05"
    2805'55"02:37'00"
    2906'43"02:43'43"
    3006'18"02:50'01"
    3106'34"02:56'35"
    3207'17"03:03'52"
    3306'55"03:10'47"
    3407'10"03:17'57"
    3509'01"03:26'58"
    3607'11"03:34'09"
    3707'12"03:41'21"
    3808'08"03:49'29"
    3907'29"03:56'58"
    4008'41"04:05'39"
    4108'02"04:13'41"
    4208'20"04:22'01"
    42.306'59"04:24'19"

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