黃智宏 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
ID 156864

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23.6 km | 02:07:30 | 05:24/km

日期: 2019-11-17 08:09 - 總爬升: 318 m - 卡路里: 1356 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 05'11" / 05'34" / 05'05" / 05'41" / 05'57" / 04'47" / 04'38" / 06'01" / 05'36" / 05'19" / 05'34" / 04'32" / 05'01" / 04'45" / 04'55" / 04'50" / 04'58" / 05'01" / 05'22" / 06'21" / 06'10" / 06'02" / 06'31" / 06'40" /

苗栗

黃智宏

·

基本訓練
--
最後2k赤腳跑，真要命！

11月累積里程 : 266.25 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

許崑柱, 元翔（潔衣坊）和其他 36 人說推

·

蘇大利假日跑跑愉快！

2019-11-17 11:54 ·

1 個人推

蔡秉軒下午好，運動愉快~
自主半馬訓練👍

2019-11-17 13:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'34"	00:10'45"
3	05'05"	00:15'50"
4	05'41"	00:21'31"
5	05'57"	00:27'28"
6	04'47"	00:32'15"
7	04'38"	00:36'53"
8	06'01"	00:42'54"
9	05'36"	00:48'30"
10	05'19"	00:53'49"
11	05'34"	00:59'23"
12	04'32"	01:03'55"
13	05'01"	01:08'56"
14	04'45"	01:13'41"
15	04'55"	01:18'36"
16	04'50"	01:23'26"
17	04'58"	01:28'24"
18	05'01"	01:33'25"
19	05'22"	01:38'47"
20	06'21"	01:45'08"
21	06'10"	01:51'18"
22	06'02"	01:57'20"
23	06'31"	02:03'51"
23.6	06'37"	02:07'31"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"