9.0 km | 00:40:36 | 04:29/km日期: 2019-11-19 18:10 - 地點: 基河左岸 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 129 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 04'35" / 04'23" / 04'54" / 04'17" / 04'21" / 04'50" / 04'12" / 04'14" / 04'42" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'35" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'23" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'53" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'16" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'20" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'50" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'11" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'13" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'42" (+00'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'01" (+00'50") | 28 / 9028 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
329.19 km 
Nike Zoom Fly FK 累積 :
897.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 04'23" | 00:08'58" |
| 3 | 04'54" | 00:13'52" |
| 4 | 04'17" | 00:18'09" |
| 5 | 04'21" | 00:22'30" |
| 6 | 04'50" | 00:27'20" |
| 7 | 04'12" | 00:31'32" |
| 8 | 04'14" | 00:35'46" |
| 9 | 04'42" | 00:40'28" |
| 9.0 | 04'42" | 00:40'36" |
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