Kobashi Kenta 2019/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Kobashi Kenta 雲林
ID 261260

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2.1 km | 00:53:32 | 25:15/km

日期: 2019-11-18 15:34 - 平均心率: 75 - 卡路里: 126 Cal - 總步數: 1710 - 平均步頻: 31 - 平均步幅: 124 cm

Pace: 45'14" / 07'31" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

45'52"

(45'52")

45'49" (+38'49")

1000 / 1000

24 / 88

2

07'01"

(52'53")

07'00"

1000 / 2001

78 / 181

3

00'39"

(53'32")

05'17"

123 / 2124

36 / 512

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 91.90 km

美津濃 J1GC180405 累積 : 7317.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

吳木生, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	45'14"	00:45'14"
2	07'31"	00:52'45"
2.1	06'18"	00:53'32"

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