Michael Huang 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Huang 彰化
ID 9789

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3.6 km | 00:30:00 | 08:25/km

日期: 2019-11-10 18:08 - 平均心率: 102 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 11'26" / 07'19" / 07'14" / 07'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 171.92 km

Adidas Adizero Boston 6 累積 : 1023.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

William Chen, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'26"	00:11'26"
2	07'19"	00:18'45"
3	07'14"	00:25'59"
3.6	07'09"	00:30'00"

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