12.3 km | 01:07:42 | 05:31/km日期: 2019-11-18 17:55 - 總爬升: 108 m - 地點: 新竹縣體育場 - 平均心率: 153 - 卡路里: 551 Cal - 總步數: 11856 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 103 cm
Pace: 05'38" / 06'07" / 05'34" / 05'27" / 05'23" / 05'18" / 05'06" / 05'07" / 05'04" / 05'40" / 05'29" / 05'39" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'46" (+00'42") | 1001 / 1001 | 180 / 95 |
| 2 | | 06'05" (+01'01") | 1001 / 2002 | 184 / 88 |
| 3 | | 05'46" (+00'42") | 1002 / 3005 | 174 / 99 |
| 4 | | 05'26" (+00'22") | 1002 / 4008 | 175 / 104 |
| 5 | | 05'22" (+00'18") | 1000 / 5008 | 173 / 107 |
| 6 | | 05'20" (+00'16") | 1001 / 6009 | 175 / 106 |
| 7 | | 05'08" (+00'04") | 1000 / 7010 | 173 / 111 |
| 8 | | 05'04" | 1000 / 8010 | 175 / 111 |
| 9 | | 05'05" (+00'01") | 1000 / 9011 | 175 / 111 |
| 10 | | 05'47" (+00'43") | 1001 / 10012 | 173 / 99 |
| 11 | | 05'30" (+00'26") | 1001 / 11013 | 171 / 106 |
| 12 | | 05'48" (+00'44") | 1002 / 12016 | 169 / 101 |
| 13 | | 05'40" (+00'36") | 243 / 12259 | 164 / 106 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
269.44 km 
Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 :
1560.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 06'07" | 00:11'45" |
| 3 | 05'34" | 00:17'19" |
| 4 | 05'27" | 00:22'46" |
| 5 | 05'23" | 00:28'09" |
| 6 | 05'18" | 00:33'27" |
| 7 | 05'06" | 00:38'33" |
| 8 | 05'07" | 00:43'40" |
| 9 | 05'04" | 00:48'44" |
| 10 | 05'40" | 00:54'24" |
| 11 | 05'29" | 00:59'53" |
| 12 | 05'39" | 01:05'32" |
| 12.3 | 08'19" | 01:07'42" |
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