5.0 km | 00:23:57 | 04:46/km日期: 2019-11-22 22:14 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
Pace: 05'13" / 04'35" / 04'40" / 04'46" / 04'42" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'35" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'39" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'46" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'41" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'19" | 5 / 5005 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
300.10 km 
母子鱷魚 桃紅四代 累積 :
468.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 04'35" | 00:09'48" |
| 3 | 04'40" | 00:14'28" |
| 4 | 04'46" | 00:19'14" |
| 5 | 04'42" | 00:23'56" |
| 5.0 | 02'52" | 00:23'57" |
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