10.1 km | 00:57:12 | 05:41/km日期: 2019-11-21 06:10 - 地點: 操場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 154 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 05'49" / 05'42" / 04'46" / 05'53" / 06'06" / 05'17" / 05'10" / 05'46" / 05'40" / 06'38" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+01'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+01'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" (+01'49") | 18 / 2018 |
| 4 | | 04'43" (+00'16") | 1000 / 3018 |
| 5 | | 07'53" (+03'26") | 400 / 3418 |
| 6 | | 04'37" (+00'10") | 1000 / 4418 |
| 7 | | 08'12" (+03'45") | 400 / 4818 |
| 8 | | 04'33" (+00'06") | 1000 / 5818 |
| 9 | | 07'58" (+03'31") | 400 / 6218 |
| 10 | | 04'32" (+00'05") | 1000 / 7218 |
| 11 | | 07'40" (+03'13") | 400 / 7618 |
| 12 | | 04'27" | 1000 / 8618 |
| 13 | | 07'33" (+03'06") | 400 / 9018 |
| 14 | | 06'38" (+02'11") | 1000 / 10018 |
| 15 | | 06'41" (+02'14") | 41 / 10060 |
(1000m+r400)*5
4:43、4:37、4:33、4:32、4:27
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
199.98 km 
ASICS TARTHERZEAL 6- T870N-500 累積 :
1569.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'42" | 00:11'31" |
| 3 | 04'46" | 00:16'17" |
| 4 | 05'53" | 00:22'10" |
| 5 | 06'06" | 00:28'16" |
| 6 | 05'17" | 00:33'33" |
| 7 | 05'10" | 00:38'43" |
| 8 | 05'46" | 00:44'29" |
| 9 | 05'40" | 00:50'09" |
| 10 | 06'38" | 00:56'47" |
| 10.1 | 06'52" | 00:57'12" |
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