13.0 km | 01:25:05 | 06:32/km日期: 2019-11-24 05:09 - 地點: 板橋第一運動場 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1059 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
Pace: 06'27" / 06'20" / 06'38" / 06'30" / 06'34" / 06'28" / 06'36" / 06'43" / 06'38" / 06'37" / 06'29" / 06'20" / 06'47" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'38" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'29" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'33" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'28" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'35" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'42" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'38" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'36" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'23" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'20" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'47" (+00'27") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'06" (+00'46") | 9 / 13009 |
睡眠很重要啊⋯⋯
心率還好，配速已經很慢了，但腳竟然會很痠.....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
116.99 km 
亞瑟士 T6G0N 累積 :
226.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'20" | 00:12'47" |
| 3 | 06'38" | 00:19'25" |
| 4 | 06'30" | 00:25'55" |
| 5 | 06'34" | 00:32'29" |
| 6 | 06'28" | 00:38'57" |
| 7 | 06'36" | 00:45'33" |
| 8 | 06'43" | 00:52'16" |
| 9 | 06'38" | 00:58'54" |
| 10 | 06'37" | 01:05'31" |
| 11 | 06'29" | 01:12'00" |
| 12 | 06'20" | 01:18'20" |
| 13 | 06'47" | 01:25'07" |
| 13.0 | 06'49" | 01:25'11" |
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