11.2 km | 01:03:52 | 05:42/km日期: 2019-11-15 17:09 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 779 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 58%
Pace: 05'46" / 06'01" / 05'53" / 05'44" / 05'35" / 05'54" / 05'32" / 05'32" / 05'51" / 05'32" / 05'31" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'53" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'32" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'51" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'32" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'31" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'18" | 192 / 11192 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
120.81 km 
saucony kinvara 8（灰） 累積 :
1010.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 06'01" | 00:11'47" |
| 3 | 05'53" | 00:17'40" |
| 4 | 05'44" | 00:23'24" |
| 5 | 05'35" | 00:28'59" |
| 6 | 05'54" | 00:34'53" |
| 7 | 05'32" | 00:40'25" |
| 8 | 05'32" | 00:45'57" |
| 9 | 05'51" | 00:51'48" |
| 10 | 05'32" | 00:57'20" |
| 11 | 05'31" | 01:02'51" |
| 11.2 | 05'21" | 01:03'53" |
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