Patrick Hsu 2019/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Hsu 新北市
ID 124983

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7.3 km | 00:45:07 | 06:08/km

日期: 2019-11-19 18:16 - 平均心率: 129 - 卡路里: 463 Cal

Pace: 06'35" / 05'57" / 06'03" / 06'09" / 06'08" / 06'03" / 06'10" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 230.66 km

GPX 上傳 | 4 years ago

孫提陞和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'57"	00:12'32"
3	06'03"	00:18'35"
4	06'09"	00:24'44"
5	06'08"	00:30'52"
6	06'03"	00:36'55"
7	06'10"	00:43'05"
7.3	05'52"	00:45'07"

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