Roger Lin ( 志銘 ) 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

5.0 km | 00:28:07 | 05:34/km

日期: 2019-11-24 08:28 - 地點: 老地方 - 天氣: good ! - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 06'10" / 05'43" / 05'20" / 05'21" / 05'12" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'51")

998 / 998

2

05'46"

(11'48")

05'46" (+00'35")

998 / 1997

3

05'25"

(17'13")

05'22" (+00'11")

1008 / 3005

4

05'21"

(22'34")

05'22" (+00'11")

995 / 4001

5

05'12"

(27'46")

05'11"

1000 / 5001

6

00'10"

(27'56")

04'56"

33 / 5034

台中

Roger Lin ( 志銘 )

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Roger Lin ( 志銘 )

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基本練習

翻了一下記錄，上次pb是29:34 這次似乎又快不少，天氣涼爽，似乎是破pb的好季節~開心呀^^😀

11月累積里程 : 158.05 km

母子鱷魚第三代小藍拖累積 : 133.3 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 4 years ago

元翔（潔衣坊）, 咖啡茵和其他 29 人說推

·

觀看另 22 則留言

陳達鈴 👍🏻👍🏻👍🏻又破pb👏👏👏

2019-11-25 19:32 ·

1 個人推

TestRunner 恭喜Roger大破5K PB哦

2019-11-25 22:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'43"	00:11'53"
3	05'20"	00:17'13"
4	05'21"	00:22'34"
5	05'12"	00:27'46"
5.0	04'47"	00:27'56"

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