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Kevin
新北市
ID 6271
7 位追隨者
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Kevin
199.8 km
|
12:16:38
|
16.3 km/h
日期:
2015-02-28 05:00
-
總爬升:
2863 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
4627 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'43"
(11'43")
25.71 (-4.29)
5000 / 5000
2
16'36"
(28'20")
18.09 (-11.91)
5000 / 10000
3
12'25"
(40'45")
24.16 (-5.84)
5000 / 15000
4
14'03"
(54'48")
21.43 (-8.57)
5000 / 20000
5
13'33"
(01:08'22")
22.22 (-7.78)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
22'00"
(01:30'23")
13.64 (-16.36)
5000 / 30000
7
15'05"
(01:45'28")
19.89 (-10.11)
5000 / 35000
8
16'38"
(02:02'06")
18.09 (-11.91)
5000 / 40000
9
18'37"
(02:20'44")
16.14 (-13.86)
5000 / 45000
10
15'36"
(02:36'20")
19.25 (-10.75)
5000 / 50000
11
16'29"
(02:52'50")
18.27 (-11.73)
5000 / 55000
12
24'02"
(03:16'52")
12.50 (-17.50)
5000 / 60000
13
19'13"
(03:36'06")
15.65 (-14.35)
5000 / 65000
14
27'47"
(04:03'54")
10.81 (-19.19)
5000 / 70000
15
29'40"
(04:33'35")
10.11 (-19.89)
5000 / 75000
16
13'54"
(04:47'30")
21.69 (-8.31)
5000 / 80000
17
18'16"
(05:05'46")
16.44 (-13.56)
5000 / 85000
18
10'35"
(05:16'22")
28.35 (-1.65)
5000 / 90000
19
11'40"
(05:28'03")
25.71 (-4.29)
5000 / 95000
20
10'37"
(05:38'41")
28.35 (-1.65)
5000 / 100000
21
10'59"
(05:49'40")
27.48 (-2.52)
5000 / 105000
22
11'41"
(06:01'22")
25.71 (-4.29)
5000 / 110000
23
49'56"
(06:51'18")
6.01 (-23.99)
5000 / 115000
24
24'02"
(07:15'21")
12.50 (-17.50)
5000 / 120000
25
22'06"
(07:37'27")
13.58 (-16.42)
5000 / 125000
26
21'36"
(07:59'03")
13.90 (-16.10)
5000 / 130000
27
24'46"
(08:23'49")
12.12 (-17.88)
5000 / 135000
28
36'27"
(09:00'17")
8.24 (-21.76)
5000 / 140000
29
10'00"
(09:10'18")
30.00
5000 / 145000
30
14'01"
(09:24'20")
21.43 (-8.57)
5000 / 150000
31
11'24"
(09:35'44")
26.47 (-3.53)
5000 / 155000
32
28'34"
(10:04'19")
10.53 (-19.47)
5000 / 160000
33
22'20"
(10:26'40")
13.43 (-16.57)
5000 / 165000
34
18'26"
(10:45'06")
16.29 (-13.71)
5000 / 170000
35
10'03"
(10:55'10")
30.00
5000 / 175000
36
11'02"
(11:06'12")
27.27 (-2.73)
5000 / 180000
37
21'13"
(11:27'26")
14.17 (-15.83)
5000 / 185000
38
14'33"
(11:42'00")
20.69 (-9.31)
5000 / 190000
39
14'52"
(11:56'52")
20.22 (-9.78)
5000 / 195000
40
19'46"
(12:16'38")
14.46 (-15.54)
4750 / 199750
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
199.75 km
TCX 上傳
| 3 years ago
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.4
2.0 %
2
26.1
0.0 %
3
25.4
-0.3 %
4
27.5
0.0 %
5
26.1
-0.2 %
6
20.1
-0.3 %
7
3.2
-2.7 %
8
15.4
1.7 %
9
20.9
0.0 %
10
23.8
2.0 %
11
24.7
-0.3 %
12
24.2
-0.3 %
13
27.7
0.0 %
14
27.5
0.0 %
15
18.9
1.7 %
16
18.5
1.8 %
17
21.4
1.2 %
18
22.6
-2.2 %
19
25.9
3.2 %
20
19.8
3.1 %
21
27.9
-2.7 %
22
23.8
2.4 %
23
19.4
2.1 %
24
20.7
2.4 %
25
20.8
1.9 %
26
16.4
3.9 %
27
12.9
5.0 %
28
13.1
4.5 %
29
9.8
5.5 %
30
19.7
-2.8 %
31
33.6
-3.3 %
32
2.1
25.0 %
33
21.1
-1.7 %
34
18.0
4.8 %
35
36.4
-7.4 %
36
32.4
-5.7 %
37
21.1
3.2 %
38
33.0
-3.8 %
39
9.6
6.3 %
40
15.7
3.3 %
41
14.5
4.6 %
42
12.9
4.8 %
43
13.1
5.0 %
44
19.3
4.5 %
45
28.1
-1.4 %
46
16.6
3.6 %
47
14.2
3.4 %
48
13.8
4.2 %
49
38.3
-7.1 %
50
32.4
-5.1 %
51
13.6
4.2 %
52
16.5
2.6 %
53
14.3
5.0 %
54
22.9
-1.9 %
55
36.0
-3.8 %
56
18.8
2.6 %
57
14.1
3.6 %
58
12.3
4.7 %
59
20.8
1.2 %
60
6.8
3.0 %
61
27.9
-1.2 %
62
29.5
-3.9 %
63
35.0
-4.5 %
64
10.2
3.7 %
65
1.3
5.3 %
66
10.6
5.6 %
67
24.0
-2.5 %
68
10.8
5.5 %
69
8.3
7.6 %
70
8.8
6.9 %
71
9.6
6.3 %
72
9.9
6.7 %
73
9.5
7.3 %
74
11.4
4.6 %
75
10.4
5.4 %
76
30.0
-2.6 %
77
16.4
-4.1 %
78
20.0
6.8 %
79
22.4
-6.6 %
80
23.4
4.2 %
81
15.1
3.2 %
82
10.8
5.6 %
83
0.6
-214.2 %
84
20.0
4.2 %
85
32.7
-3.5 %
86
38.3
-4.4 %
87
27.3
3.8 %
88
18.8
5.0 %
89
35.6
-5.2 %
90
30.8
-3.3 %
91
30.8
-2.1 %
92
24.2
-2.3 %
93
27.3
-2.5 %
94
21.4
-3.4 %
95
26.7
-1.5 %
96
28.1
-1.9 %
97
28.6
-1.1 %
98
30.0
-1.8 %
99
29.0
-1.1 %
100
25.9
-1.8 %
101
26.1
-1.4 %
102
29.3
-0.9 %
103
28.6
-1.4 %
104
25.7
-0.5 %
105
27.1
-0.7 %
106
26.7
-1.0 %
107
26.1
-0.8 %
108
24.8
-0.6 %
109
27.5
-0.2 %
110
23.7
-0.2 %
111
10.3
-0.2 %
112
20.9
-0.2 %
113
5.2
0.0 %
114
2.5
-0.4 %
115
1.3
4.0 %
116
18.4
-0.2 %
117
26.9
-0.5 %
118
26.7
-0.2 %
119
24.7
-0.2 %
120
4.3
-0.9 %
121
16.7
-0.4 %
122
20.3
-0.4 %
123
24.3
3.0 %
124
5.8
2.0 %
125
22.4
2.0 %
126
18.4
2.9 %
127
14.4
4.0 %
128
14.8
3.2 %
129
10.7
4.2 %
130
13.3
4.6 %
131
13.0
4.5 %
132
13.0
4.6 %
133
12.3
4.9 %
134
11.5
4.4 %
135
11.0
4.8 %
136
11.5
4.0 %
137
3.5
4.5 %
138
6.0
-3.5 %
139
29.5
-3.5 %
140
29.0
-2.5 %
141
26.5
-1.2 %
142
30.0
-3.5 %
143
31.0
-3.1 %
144
30.0
-3.3 %
145
33.3
-2.9 %
146
23.7
3.6 %
147
21.2
2.8 %
148
17.9
2.9 %
149
21.4
3.0 %
150
24.0
4.0 %
151
26.3
-2.8 %
152
30.0
-4.1 %
153
29.3
-4.3 %
154
21.4
-3.7 %
155
26.3
-3.1 %
156
4.1
-2.1 %
157
23.5
2.0 %
158
21.2
3.7 %
159
14.2
4.5 %
160
13.4
4.7 %
161
13.1
3.9 %
162
12.0
4.8 %
163
11.4
5.5 %
164
13.0
3.5 %
165
20.7
-1.9 %
166
13.1
4.9 %
167
15.4
4.2 %
168
11.1
-3.9 %
169
25.5
-4.4 %
170
27.3
-2.9 %
171
24.7
-3.9 %
172
32.4
-4.9 %
173
31.6
-4.7 %
174
30.5
-4.2 %
175
31.3
-3.9 %
176
27.9
-4.5 %
177
29.0
-4.9 %
178
27.5
-5.0 %
179
26.1
-2.6 %
180
25.7
-2.4 %
181
17.8
-0.8 %
182
14.9
4.0 %
183
1.3
24.0 %
184
14.3
-1.2 %
185
21.4
-0.4 %
186
20.6
-0.3 %
187
21.6
3.0 %
188
18.5
-1.0 %
189
21.1
-0.4 %
190
21.7
-0.3 %
191
15.5
-1.6 %
192
21.8
-0.5 %
193
20.7
0.0 %
194
22.9
-0.3 %
195
22.0
-0.1 %
196
22.4
-0.1 %
197
18.5
0.0 %
198
15.9
-0.1 %
199
15.1
3.0 %
199.8
7.4
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
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00:49:57
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08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:41:33
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08:19/km
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199.8 km | 12:16:38 | 16.3 km/h
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