12.0 km | 01:03:29 | 05:17/km日期: 2019-11-25 22:25 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 816 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 65%
Pace: 05'27" / 05'30" / 05'12" / 05'14" / 05'17" / 05'16" / 05'20" / 05'25" / 05'17" / 05'14" / 05'10" / 05'06" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'17" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'19" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'17" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'13" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'09" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'06" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'36" | 8 / 12008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
300.10 km 
赤足 累積 :
889.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'30" | 00:10'57" |
| 3 | 05'12" | 00:16'09" |
| 4 | 05'14" | 00:21'23" |
| 5 | 05'17" | 00:26'40" |
| 6 | 05'16" | 00:31'56" |
| 7 | 05'20" | 00:37'16" |
| 8 | 05'25" | 00:42'41" |
| 9 | 05'17" | 00:47'58" |
| 10 | 05'14" | 00:53'12" |
| 11 | 05'10" | 00:58'22" |
| 12 | 05'06" | 01:03'28" |
| 12.0 | 04'01" | 01:03'30" |
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