Avon雅芳 2019/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Avon雅芳台北市
ID 356356

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5.2 km | 00:37:35 | 07:15/km

日期: 2019-11-22 21:36 - 平均心率: 167 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

Pace: 10'05" / 03'05" / 07'22" / 11'29" / 06'53" / 10'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51"

1000 / 1000

2

06'58"

(13'49")

06'58" (+00'07")

1000 / 2000

3

07'21"

(21'11")

07'21" (+00'30")

1000 / 3000

4

07'34"

(28'46")

07'34" (+00'43")

1000 / 4000

5

06'53"

(35'39")

06'53" (+00'02")

1000 / 5000

6

01'55"

(37'35")

10'28" (+03'37")

183 / 5183

台北市

Avon雅芳

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 81.48 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

SC Chang, 光明RUN-511 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'05"	00:10'05"
2	03'05"	00:13'10"
3	07'22"	00:20'32"
4	11'29"	00:32'01"
5	06'53"	00:38'54"
5.2	10'31"	00:40'50"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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