aSiông 2019/11/23 訓練日誌

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aSiông

27.1 km | 02:30:00 | 05:31/km

日期: 2019-11-23 15:11 - 卡路里: 1431 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 04'52" / 05'15" / 05'09" / 05'20" / 05'10" / 05'21" / 05'09" / 05'10" / 05'03" / 05'16" / 06'26" / 05'09" / 05'13" / 05'27" / 05'32" / 05'27" / 09'40" / 05'06" / 05'10" / 05'13" / 05'15" / 05'22" / 05'30" / 05'33" / 05'28" / 05'38" / 05'45" / 12'16" /

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Bē-kì-tit chah chhiú-pió-á, to̍h ēng iPhone XS ê Strava App kì-lo̍k.

Cháu kah 12K kám-kak tò-chhiú-pêng kha-tó͘ ē thiàⁿ. Kàu 17K to̍h sió giú--chi̍t-ē. Kàu góa cháu soah lóng teh lún, ti̍t-ti̍t thiàⁿ.

Chit siang sin ê: Wave Emperor 2 chin hó chhēng, peh kiā káⁿ-ná teh cháu pîⁿ-iûⁿ, chin-chiàⁿ bē-bái.

Si̍t-chè cháu 2:23:53, pêng-kun 5:18/km, hioh 6 hun-cheng.

11月累積里程 : 181.89 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 103.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Edward H 和薄荷無尾熊說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'15"	00:10'07"
3	05'09"	00:15'16"
4	05'20"	00:20'36"
5	05'10"	00:25'46"
6	05'21"	00:31'07"
7	05'09"	00:36'16"
8	05'10"	00:41'26"
9	05'03"	00:46'29"
10	05'16"	00:51'45"
11	06'26"	00:58'11"
12	05'09"	01:03'20"
13	05'13"	01:08'33"
14	05'27"	01:14'00"
15	05'32"	01:19'32"
16	05'27"	01:24'59"
17	09'40"	01:34'39"
18	05'06"	01:39'45"
19	05'10"	01:44'55"
20	05'13"	01:50'08"
21	05'15"	01:55'23"
22	05'22"	02:00'45"
23	05'30"	02:06'15"
24	05'33"	02:11'48"
25	05'28"	02:17'16"
26	05'38"	02:22'54"
27	05'45"	02:28'39"
27.1	12'05"	02:30'00"