吳嘉宏 2019/11/24 訓練日誌

吳嘉宏新北市
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吳嘉宏

231.3 km | 12:58:08 | 17.8 km/h

日期: 2019-11-24 06:15 - 總爬升: 819 m - 地點: 新北市 - 天氣: 晴 - 卡路里: 5031 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

新北市

吳嘉宏

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一日小雙北

11月累積里程 : 604.63 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Joanne, Ariel 阿寶和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.2	-1.1 %
2	22.5	-0.2 %
3	22.5	-0.3 %
4	21.4	-0.2 %
5	21.4	-0.2 %
6	9.0	-0.6 %
7	23.7	-0.2 %
8	26.5	-0.1 %
9	25.7	-0.4 %
10	24.3	1.0 %
11	23.1	-0.6 %
12	22.5	-0.4 %
13	25.7	-0.9 %
14	26.5	1.5 %
15	22.5	2.0 %
16	24.3	1.5 %
17	23.7	-1.2 %
18	27.3	-0.2 %
19	24.3	2.5 %
20	13.2	3.0 %
21	26.5	-2.2 %
22	24.3	2.2 %
23	19.1	2.5 %
24	20.0	2.8 %
25	14.3	5.0 %
26	12.7	4.7 %
27	12.7	4.8 %
28	14.3	4.0 %
29	14.1	4.3 %
30	13.4	4.5 %
31	13.2	5.0 %
32	16.1	4.7 %
33	18.8	3.1 %
34	14.3	4.4 %
35	17.0	3.9 %
36	37.5	-2.4 %
37	45.0	-4.2 %
38	22.0	2.8 %
39	40.9	-4.0 %
40	45.0	-5.1 %
41	42.9	-4.6 %
42	40.9	-4.1 %
43	47.4	-4.7 %
44	50.0	-4.8 %
45	37.5	-2.1 %
46	1.9	-1.4 %
47	16.4	2.5 %
48	14.8	4.2 %
49	15.0	3.3 %
50	14.3	4.1 %
51	16.1	4.3 %
52	20.0	3.1 %
53	29.0	2.8 %
54	30.0	-2.7 %
55	37.5	-3.1 %
56	28.1	-3.0 %
57	22.5	2.4 %
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61	20.9	2.8 %
62	23.1	1.9 %
63	15.3	3.3 %
64	13.6	3.7 %
65	2.0	3.0 %
66	42.9	-4.2 %
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70	42.9	-4.9 %
71	40.9	-4.5 %
72	45.0	-4.7 %
73	40.9	-4.6 %
74	42.9	-3.2 %
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76	37.5	-3.1 %
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78	9.1	-0.8 %
79	26.5	-0.5 %
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88	24.3	1.2 %
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100	26.5	-0.8 %
101	24.3	2.3 %
102	29.0	-2.8 %
103	22.0	2.7 %
104	28.1	-2.1 %
105	26.5	1.8 %
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107	27.3	-1.1 %
108	25.0	1.8 %
109	23.1	2.2 %
110	25.7	-0.5 %
111	24.3	-1.7 %
112	30.0	-1.7 %
113	19.6	4.3 %
114	27.3	-0.4 %
115	32.1	-1.2 %
116	27.3	2.0 %
117	31.0	-0.9 %
118	6.0	1.7 %
119	20.9	2.7 %
120	32.1	-2.4 %
121	27.3	1.3 %
122	26.5	-1.6 %
123	27.3	-0.5 %
124	27.3	-1.8 %
125	27.3	-0.9 %
126	28.1	1.5 %
127	29.0	-0.8 %
128	23.1	1.4 %
129	23.7	2.8 %
130	22.0	3.8 %
131	17.0	4.2 %
132	40.9	-2.9 %
133	32.1	-1.4 %
134	2.0	-2.7 %
135	25.7	1.3 %
136	25.0	3.0 %
137	32.1	-1.3 %
138	33.3	-0.4 %
139	25.0	2.2 %
140	34.6	-1.3 %
141	29.0	1.0 %
142	28.1	1.2 %
143	32.1	-1.2 %
144	34.6	-0.6 %
145	27.3	1.0 %
146	21.4	2.0 %
147	30.0	-2.3 %
148	31.0	-0.2 %
149	27.3	1.0 %
150	30.0	-0.5 %
151	30.0	1.0 %
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156	29.0	-0.4 %
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160	21.4	-4.0 %
161	29.0	1.5 %
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163	28.1	-2.0 %
164	18.0	1.8 %
165	16.4	-1.2 %
166	36.0	-1.1 %
167	29.0	1.2 %
168	27.3	3.0 %
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170	30.0	1.7 %
171	29.0	-1.0 %
172	25.0	-1.6 %
173	32.1	-0.9 %
174	17.0	1.0 %
175	25.0	1.0 %
176	27.3	-1.3 %
177	29.0	1.0 %
178	29.0	-0.4 %
179	33.3	-0.3 %
180	32.1	-0.2 %
181	30.0	-0.4 %
182	31.0	1.0 %
183	32.1	-0.4 %
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185	33.3	-0.3 %
186	28.1	-2.0 %
187	37.5	-0.2 %
188	2.1	-0.9 %
189	25.0	1.0 %
190	30.0	1.4 %
191	22.5	3.1 %
192	28.1	-2.4 %
193	36.0	1.0 %
194	15.3	4.9 %
195	24.3	-3.0 %
196	25.0	3.4 %
197	22.0	3.7 %
198	39.1	-2.4 %
199	34.6	-2.0 %
200	36.0	1.5 %
201	31.0	-0.4 %
202	23.1	3.0 %
203	31.0	-1.5 %
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205	22.5	2.8 %
206	25.7	-4.2 %
207	18.4	3.0 %
208	31.0	-2.8 %
209	31.0	2.5 %
210	20.5	3.2 %
211	20.9	-3.2 %
212	47.4	-3.6 %
213	23.7	-2.8 %
214	22.5	1.3 %
215	18.4	-0.7 %
216	19.6	-0.2 %
217	10.7	3.8 %
218	21.4	-2.0 %
219	27.3	-0.2 %
220	23.1	-0.8 %
221	21.4	-0.3 %
222	31.0	-0.1 %
223	21.4	1.0 %
224	17.6	-0.4 %
225	18.8	-1.2 %
226	18.0	-0.4 %
227	26.5	-0.4 %
228	24.3	-0.4 %
229	7.9	-1.1 %
230	29.0	1.0 %
231	27.3	-0.4 %
231.3	2.9	2.6 %