許丁元 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

許丁元高雄
ID 174835

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2.6 km | 00:15:37 | 06:03/km

日期: 2019-11-23 22:38 - 平均心率: 140 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 06'18" / 04'57" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+01'55")

1000 / 1000

2

04'56"

(11'48")

04'56"

1000 / 2000

3

03'48"

(15'37")

06'34" (+01'38")

580 / 2580

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 87.89 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	04'57"	00:11'15"
2.6	06'34"	00:15'04"

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