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    陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 台中
    ID 3956
    245 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）
    33.5 km | 01:36:26 | 20.8 km/h
    日期: 2019-11-23 07:36 - 總爬升: 453 m - 平均心率: 80 - 卡路里: 963 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'42"  (05'42")
    		10.59 (-27.31)1003 / 1003
    2
    03'35"  (09'17")
    		16.98 (-20.91)1009 / 2012
    3
    03'08"  (12'25")
    		19.35 (-18.54)1009 / 3022
    4
    03'14"  (15'39")
    		18.65 (-19.24)1004 / 4027
    5
    03'09"  (18'48")
    		19.15 (-18.75)1004 / 5031
    展開計圈分析
    6
    02'59"  (21'47")
    		20.22 (-17.67)1005 / 6037
    7
    02'34"  (24'21")
    		23.68 (-14.21)1011 / 7048
    8
    02'46"  (27'07")
    		21.82 (-16.08)1004 / 8052
    9
    02'24"  (29'31")
    		25.17 (-12.72)1004 / 9056
    10
    02'37"  (32'08")
    		23.08 (-14.82)1004 / 10061
    11
    02'28"  (34'36")
    		24.49 (-13.40)1004 / 11066
    12
    02'52"  (37'28")
    		21.18 (-16.72)1007 / 12074
    13
    02'45"  (40'13")
    		22.09 (-15.81)1010 / 13084
    14
    04'35"  (44'48")
    		13.28 (-24.61)1011 / 14096
    15
    03'51"  (48'39")
    		15.72 (-22.17)1005 / 15101
    16
    04'03"  (52'42")
    		14.88 (-23.02)1000 / 16102
    17
    01'57"  (54'39")
    		31.30 (-6.59)1014 / 17116
    18
    01'36"  (56'15")
    		37.891003 / 18119
    19
    04'02"  (01:00'17")
    		15.06 (-22.83)1009 / 19129
    20
    03'18"  (01:03'35")
    		18.37 (-19.53)1008 / 20137
    21
    02'22"  (01:05'57")
    		25.53 (-12.36)1004 / 21141
    22
    02'14"  (01:08'11")
    		27.27 (-10.62)1011 / 22153
    23
    02'07"  (01:10'18")
    		28.57 (-9.32)1002 / 23155
    24
    02'24"  (01:12'42")
    		25.17 (-12.72)1003 / 24158
    25
    02'29"  (01:15'11")
    		24.32 (-13.57)1004 / 25163
    26
    02'08"  (01:17'19")
    		28.57 (-9.32)1010 / 26173
    27
    02'10"  (01:19'29")
    		27.91 (-9.99)1004 / 27178
    28
    02'26"  (01:21'55")
    		25.00 (-12.89)1010 / 28188
    29
    02'04"  (01:23'59")
    		29.27 (-8.63)1000 / 29189
    30
    02'44"  (01:26'43")
    		22.09 (-15.81)1002 / 30191
    31
    02'13"  (01:28'56")
    		27.27 (-10.62)1007 / 31199
    32
    02'08"  (01:31'04")
    		28.57 (-9.32)1010 / 32209
    33
    03'10"  (01:34'14")
    		19.05 (-18.85)1002 / 33212
    34
    02'12"  (01:36'26")
    		12.41 (-25.48)454 / 33666
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 45.77 km Argon 18
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    猛禽旺仔🌸, 黃龍龍 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    張清榮 晚安，週末運動愉快
    2019-11-23 21:30 ·
     1 個人推
    陳果狗 晚安，運動騎愉快
    2019-11-23 22:05 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌛
    週末運動愉快😊
    2019-11-23 22:06 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 陳大哥：晚安！
    週末運動好心情！
    祝今夜舒心好眠！^^
    2019-11-23 22:25 ·
     1 個人推
    郎少 建成哥晚上好😃
    騎車愉快，假日順心
    2019-11-24 18:27 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    110.63.6 %
    216.72.9 %
    319.44.0 %
    418.41.8 %
    519.02.8 %
    620.13.5 %
    723.7-1.6 %
    821.43.3 %
    925.0-1.7 %
    1023.22.2 %
    1124.33.3 %
    1220.93.0 %
    1322.02.6 %
    1413.14.6 %
    1515.53.3 %
    1615.1-3.7 %
    1730.8-1.9 %
    1836.7-3.9 %
    1915.93.9 %
    2017.3-1.5 %
    2124.7-1.3 %
    2227.3-1.7 %
    2327.9-1.4 %
    2425.4-4.6 %
    2524.2-1.3 %
    2627.74.8 %
    2728.1-4.1 %
    2824.7-2.0 %
    2929.0-2.2 %
    3022.0-2.2 %
    3127.1-1.9 %
    3229.54.0 %
    3318.6-5.6 %
    33.511.44.0 %

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    成績 : 01:07:05
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