15.1 km | 02:53:13 | 11:27/km日期: 2019-11-27 18:52 - 地點: 大南-東大 - 卡路里: 829 Cal - 總步數: 26484 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
Pace: 12'11" / 11'09" / 11'00" / 09'43" / 11'08" / 09'12" / 10'09" / 10'27" / 10'52" / 11'16" / 11'22" / 13'03" / 11'15" / 15'06" / 12'16" / 26'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 12'19" (+02'52") | 1000 / 1000 | 153 / 52 |
| 2 | | 11'26" (+01'59") | 1000 / 2001 | 158 / 55 |
| 3 | | 11'15" (+01'48") | 1001 / 3002 | 156 / 56 |
| 4 | | 09'49" (+00'22") | 1000 / 4003 | 163 / 62 |
| 5 | | 11'05" (+01'38") | 1000 / 5004 | 158 / 56 |
| 6 | | 09'27" | 1000 / 6005 | 164 / 64 |
| 7 | | 10'11" (+00'44") | 1000 / 7005 | 161 / 60 |
| 8 | | 10'39" (+01'12") | 1001 / 8007 | 159 / 58 |
| 9 | | 10'52" (+01'25") | 1001 / 9008 | 160 / 57 |
| 10 | | 11'08" (+01'41") | 1000 / 10009 | 152 / 58 |
| 11 | | 12'27" (+03'00") | 1000 / 11010 | 144 / 55 |
| 12 | | 12'24" (+02'57") | 1001 / 12011 | 144 / 55 |
| 13 | | 11'36" (+02'09") | 1000 / 13011 | 154 / 55 |
| 14 | | 14'57" (+05'30") | 1001 / 14013 | 124 / 53 |
| 15 | | 12'18" (+02'51") | 1000 / 15013 | 151 / 53 |
| 16 | | 10'29" (+01'02") | 101 / 15114 | 161 / 59 |
昨天跑完就覺得好累，今天還在虛，不只腳底，是很多地方都不舒服。可是想著也許能湊到500，那這幾天平均要跑17才行，於是又逞強了。本來怕自己意志薄弱輕易放棄，就拉到比較遠的路線。結果體力比意志還弱，在平坦的操場上就停下來走了，後段也幾乎都是用滾的回家，還考慮要不要打電話請老婆來載。這屈辱的一天啊～
11月累積里程 :
484.92 km 
Y拖三代 綠2 累積 :
317.9 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'11" | 00:12'11" |
| 2 | 11'09" | 00:23'20" |
| 3 | 11'00" | 00:34'20" |
| 4 | 09'43" | 00:44'03" |
| 5 | 11'08" | 00:55'11" |
| 6 | 09'12" | 01:04'23" |
| 7 | 10'09" | 01:14'32" |
| 8 | 10'27" | 01:24'59" |
| 9 | 10'52" | 01:35'51" |
| 10 | 11'16" | 01:47'07" |
| 11 | 11'22" | 01:58'29" |
| 12 | 13'03" | 02:11'32" |
| 13 | 11'15" | 02:22'47" |
| 14 | 15'06" | 02:37'53" |
| 15 | 12'16" | 02:50'09" |
| 15.1 | 26'34" | 02:53'13" |
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