11.5 km | 01:26:22 | 07:30/km日期: 2019-11-30 05:46 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 851 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 17°C - 濕度: 80%
Pace: 06'32" / 06'30" / 06'25" / 06'28" / 06'35" / 06'28" / 06'22" / 07'36" / 07'39" / 06'55" / 11'49" / 14'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'28" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'35" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'27" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'21" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'35" (+01'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'39" (+01'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'54" (+00'33") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 11'46" (+05'25") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 14'20" (+07'59") | 495 / 11495 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 76.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'30" | 00:13'02" |
| 3 | 06'25" | 00:19'27" |
| 4 | 06'28" | 00:25'55" |
| 5 | 06'35" | 00:32'30" |
| 6 | 06'28" | 00:38'58" |
| 7 | 06'22" | 00:45'20" |
| 8 | 07'36" | 00:52'56" |
| 9 | 07'39" | 01:00'35" |
| 10 | 06'55" | 01:07'30" |
| 11 | 11'49" | 01:19'19" |
| 11.5 | 14'20" | 01:26'26" |
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