4.0 km | 00:17:29 | 04:21/km日期: 2019-11-27 20:05 - 平均心率: 136 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 07'38" / 08'05" / 09'51" / 07'44" / 03'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'43" (+00'10") | 400 / 400 |
| 2 | | 08'30" (+04'57") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'03" (+00'30") | 400 / 1200 |
| 4 | | 03'55" (+00'22") | 400 / 1600 |
| 5 | | 03'50" (+00'17") | 400 / 2000 |
| 6 | | 03'54" (+00'21") | 400 / 2400 |
| 7 | | 03'56" (+00'23") | 400 / 2800 |
| 8 | | 03'55" (+00'22") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'14" (+00'41") | 400 / 3599 |
| 10 | | 03'33" | 400 / 3999 |
| 11 | | 02'47" | 11 / 4011 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 133.43 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'38" | 00:07'38" |
| 2 | 08'05" | 00:15'43" |
| 3 | 09'51" | 00:25'34" |
| 4 | 07'44" | 00:33'18" |
| 4.0 | 02'56" | 00:33'20" |
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