Maggie Maggie 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Maggie 高雄
ID 242445

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3.5 km | 00:43:45 | 12:27/km

日期: 2019-11-30 07:54 - 平均心率: 130 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 136

Pace: 10'34" / 07'45" / 14'42" / 21'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'34"

(10'34")

10'34" (+02'49")

1000 / 1000

2

07'45"

(18'19")

07'45"

1000 / 2000

3

14'41"

(33'01")

14'41" (+06'56")

1000 / 3000

4

10'43"

(43'45")

20'54" (+13'09")

513 / 3513

高雄

Maggie Maggie

·

Happy morning run...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 223.73 km

累積 : 15242.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳百龍, 邱緯志和其他 30 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃志榮運動愉快！

2019-12-01 19:32 ·

林老師恭喜完賽

2019-12-02 20:28 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'34"	00:10'34"
2	07'45"	00:18'19"
3	14'42"	00:33'01"
3.5	20'54"	00:43'45"

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