3.1 km | 01:14:37 | 23:59/km日期: 2019-11-30 14:12 - 平均心率: 78 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 102
Pace: 61'34" / 40'24" / 16'29" / 14'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 15'51" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 40'39" (+24'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 16'28" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'24" | 105 / 3105 |
學長展現熱情帶我們趴趴走去觀光，一天走了2萬多步，腳力大傷，其實他是好意說走一走有助明天全馬，其實今天應該是好好養精蓄銳才對。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
212.15 km 
華哥小黃 3代 累積 :
5035.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 61'34" | 01:01'34" |
| 2 | 40'24" | 01:41'58" |
| 3 | 16'29" | 01:58'27" |
| 3.1 | 15'29" | 02:00'05" |
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