8.0 km | 00:48:08 | 06:00/km日期: 2019-12-02 06:08 - 地點: 道南河濱公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 139 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 83%
Pace: 06'25" / 05'57" / 05'47" / 05'57" / 05'48" / 05'56" / 06'13" / 06'02" / 12'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'13" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'56" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 11'40" (+05'53") | 22 / 8022 |
19度的低溫，河風一吹，體感應該只有14吧⋯⋯超級冷！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
105.04 km 
Adidas adizero tempo 9 m V.1-藍 累積 :
604.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 05'57" | 00:12'22" |
| 3 | 05'47" | 00:18'09" |
| 4 | 05'57" | 00:24'06" |
| 5 | 05'48" | 00:29'54" |
| 6 | 05'56" | 00:35'50" |
| 7 | 06'13" | 00:42'03" |
| 8 | 06'02" | 00:48'05" |
| 8.0 | 11'14" | 00:48'20" |
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