Michael Huang 2019/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Huang 彰化
ID 9789

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8.4 km | 00:48:55 | 05:48/km

日期: 2019-11-29 05:13 - 平均心率: 151 - 卡路里: 473 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

Pace: 06'28" / 05'56" / 05'48" / 05'49" / 05'51" / 05'51" / 05'48" / 05'33" / 04'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 171.92 km

Adidas Adizero Boston 6 累積 : 1023.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

William Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'56"	00:12'24"
3	05'48"	00:18'12"
4	05'49"	00:24'01"
5	05'51"	00:29'52"
6	05'51"	00:35'43"
7	05'48"	00:41'31"
8	05'33"	00:47'04"
8.4	04'16"	00:48'55"

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成績 : 01:07:05

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