Michael Huang 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Huang 彰化
ID 9789

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12.6 km | 01:16:33 | 06:04/km

日期: 2019-12-01 05:46 - 平均心率: 148 - 卡路里: 706 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 06'32" / 06'23" / 06'16" / 05'48" / 06'27" / 06'05" / 06'27" / 05'50" / 06'07" / 05'46" / 05'38" / 06'06" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 234.12 km

Adidas Adizero Boston 6 累積 : 1023.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, William Chen 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'23"	00:12'55"
3	06'16"	00:19'11"
4	05'48"	00:24'59"
5	06'27"	00:31'26"
6	06'05"	00:37'31"
7	06'27"	00:43'58"
8	05'50"	00:49'48"
9	06'07"	00:55'55"
10	05'46"	01:01'41"
11	05'38"	01:07'19"
12	06'06"	01:13'25"
12.6	05'18"	01:16'33"

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