威諾 2014/08/09 訓練日誌

威諾雲林
ID 2082

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威諾

11.2 km | 00:54:45 | 04:52/km

日期: 2014-08-09 05:10 - 地點: 龍潭湖 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 607 Cal

Pace: 05'32" / 05'09" / 05'01" / 04'58" / 04'38" / 04'49" / 04'44" / 04'37" / 04'44" / 04'38" / 04'46" / 04'37" /

感謝yamato帶跑，追不上是預期中的，但還是爽啊！^ ^

8月累積里程 : 207.07 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 1963.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

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留言

觀看另 16 則留言

威諾跟你一起跑，我哪有水可放？汗水狂噴才是真的~

2014-08-10 08:09 ·

yamato 這種天氣跑，汗都止不住。

2014-08-10 08:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'09"	00:10'41"
3	05'01"	00:15'42"
4	04'58"	00:20'40"
5	04'38"	00:25'18"
6	04'49"	00:30'07"
7	04'44"	00:34'51"
8	04'37"	00:39'28"
9	04'44"	00:44'12"
10	04'38"	00:48'50"
11	04'46"	00:53'36"
11.2	04'36"	00:54'45"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km