6.1 km | 00:28:32 | 04:42/km日期: 2019-12-03 19:47 - 平均心率: 184 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 194
Pace: 04'33" / 04'48" / 04'18" / 04'58" / 04'21" / 05'11" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'44" (+05'33") | 6 / 6 |
| 2 | | 04'31" (+00'20") | 1000 / 1006 |
| 3 | | 04'11" | 600 / 1606 |
| 4 | | 05'43" (+01'32") | 400 / 2006 |
| 5 | | 04'17" (+00'06") | 1000 / 3006 |
| 6 | | 04'17" (+00'06") | 600 / 3606 |
| 7 | | 06'00" (+01'49") | 400 / 4006 |
| 8 | | 04'20" (+00'09") | 1000 / 5006 |
| 9 | | 04'18" (+00'07") | 600 / 5606 |
| 10 | | 06'31" (+02'20") | 400 / 6006 |
| 11 | | 06'00" (+01'49") | 56 / 6063 |
1600 × 3
間休慢跑400m
比預期的好😁😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 329.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 04'48" | 00:09'21" |
| 3 | 04'18" | 00:13'39" |
| 4 | 04'58" | 00:18'37" |
| 5 | 04'21" | 00:22'58" |
| 6 | 05'11" | 00:28'09" |
| 6.1 | 06'02" | 00:28'32" |
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