張家瑋 2019/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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22.1 km | 02:09:52 | 05:53/km

日期: 2019-12-02 09:17 - 總爬升: 203 m - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 上午陰天 - 卡路里: 1171 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 05'46" / 05'54" / 06'03" / 06'05" / 05'56" / 06'05" / 06'07" / 05'50" / 05'49" / 05'51" / 05'47" / 05'44" / 06'13" / 05'57" / 05'34" / 05'35" / 05'54" / 05'54" / 05'45" / 05'42" / 05'37" / 05'56" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'44" (+00'11")

990 / 990

2

05'54"

(11'35")

05'52" (+00'19")

1003 / 1993

3

06'08"

(17'43")

06'02" (+00'29")

1014 / 3008

4

06'00"

(23'43")

06'03" (+00'30")

989 / 3998

5

06'01"

(29'44")

05'59" (+00'26")

1002 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

·

天氣真的變冷，暖身都比較花時間，各位跑友們注意保暖哦

12月累積里程 : 250.05 km

DIADORA DA7AMO3901 累積 : 1059.7 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago

みが, 元翔（潔衣坊）和其他 55 人說推

·

觀看另 26 則留言

楊清文運動愉快晚安

2019-12-03 22:52 ·

1 個人推

謝有璁家瑋：半馬愉快！！

2019-12-04 23:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'54"	00:11'40"
3	06'03"	00:17'43"
4	06'05"	00:23'48"
5	05'56"	00:29'44"
6	06'05"	00:35'49"
7	06'07"	00:41'56"
8	05'50"	00:47'46"
9	05'49"	00:53'35"
10	05'51"	00:59'26"
11	05'47"	01:05'13"
12	05'44"	01:10'57"
13	06'13"	01:17'10"
14	05'57"	01:23'07"
15	05'34"	01:28'41"
16	05'35"	01:34'16"
17	05'54"	01:40'10"
18	05'54"	01:46'04"
19	05'45"	01:51'49"
20	05'42"	01:57'31"
21	05'37"	02:03'08"
22	05'56"	02:09'04"
22.1	05'42"	02:09'26"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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