5.5 km | 00:28:20 | 05:11/km日期: 2019-11-30 08:18 - 平均心率: 149 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 21'08" / 05'40" / 05'08" / 04'47" / 05'27" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'36" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+01'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'07" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'46" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" (+01'16") | 462 / 5462 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
201.43 km 
Nike React Flyknit2 🔱 累積 :
222.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 21'08" | 00:21'08" |
| 2 | 05'40" | 00:26'48" |
| 3 | 05'08" | 00:31'56" |
| 4 | 04'47" | 00:36'43" |
| 5 | 05'27" | 00:42'10" |
| 5.5 | 05'52" | 00:44'53" |
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