12.4 km | 01:08:45 | 05:33/km日期: 2019-12-03 19:03 - 總爬升: 133 m - 地點: 新竹縣體育場 - 平均心率: 159 - 卡路里: 556 Cal - 總步數: 12444 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 99 cm
Pace: 05'50" / 06'14" / 05'59" / 05'41" / 05'36" / 05'22" / 05'07" / 04'40" / 04'46" / 05'26" / 05'29" / 05'36" / 07'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'58" (+01'15") | 1000 / 1000 | 187 / 89 |
| 2 | | 06'24" (+01'41") | 1000 / 2001 | 198 / 78 |
| 3 | | 06'03" (+01'20") | 1002 / 3003 | 173 / 95 |
| 4 | | 05'43" (+01'00") | 1001 / 4004 | 184 / 94 |
| 5 | | 05'33" (+00'50") | 1003 / 5008 | 184 / 97 |
| 6 | | 05'24" (+00'41") | 1002 / 6010 | 176 / 105 |
| 7 | | 05'06" (+00'23") | 1000 / 7010 | 176 / 110 |
| 8 | | 04'43" | 1002 / 8013 | 180 / 117 |
| 9 | | 04'49" (+00'06") | 1002 / 9016 | 180 / 115 |
| 10 | | 05'38" (+00'55") | 1000 / 10016 | 178 / 99 |
| 11 | | 05'29" (+00'46") | 1000 / 11017 | 178 / 102 |
| 12 | | 05'41" (+00'58") | 1002 / 12019 | 175 / 100 |
| 13 | | 05'44" (+01'01") | 354 / 12373 | 170 / 102 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
292.23 km 
MIZUNO WAVE RIDER 21 SW 累積 :
1957.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 06'14" | 00:12'04" |
| 3 | 05'59" | 00:18'03" |
| 4 | 05'41" | 00:23'44" |
| 5 | 05'36" | 00:29'20" |
| 6 | 05'22" | 00:34'42" |
| 7 | 05'07" | 00:39'49" |
| 8 | 04'40" | 00:44'29" |
| 9 | 04'46" | 00:49'15" |
| 10 | 05'26" | 00:54'41" |
| 11 | 05'29" | 01:00'10" |
| 12 | 05'36" | 01:05'46" |
| 12.4 | 07'57" | 01:08'45" |
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