Chienchi Hsu(建稷) 2019/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

5.7 km | 00:36:36 | 06:25/km

日期: 2019-11-29 19:23 - 平均心率: 141 - 卡路里: 355 Cal

Pace: 06'14" / 05'59" / 06'22" / 05'30" / 07'35" / 07'08" /

真奇怪~工作忙剛好休息8天
終於有空跑了
右小腿還是一樣会痛~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 120.77 km

Hoka One One Arahi 2 累積 : 1308.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陳孫文, 林裕揚和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'59"	00:12'13"
3	06'22"	00:18'35"
4	05'30"	00:24'05"
5	07'35"	00:31'40"
5.7	07'08"	00:36'36"

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