吳嘉宏 2019/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

吳嘉宏新北市
ID 368650

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6.2 km | 00:39:48 | 06:27/km

日期: 2019-12-04 08:51 - 地點: 新北市 - 天氣: 陰 - 平均心率: 147 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 06'39" / 06'38" / 06'34" / 06'27" / 06'22" / 06'13" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'17")

06'37" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'34"

(19'51")

06'34" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'26"

(26'18")

06'26" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'22"

(32'40")

06'22" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

吳嘉宏

·

新北市

吳嘉宏

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 146.18 km

愛迪達 boston4 累積 : 395.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

BrianWu, Joanne 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'38"	00:13'17"
3	06'34"	00:19'51"
4	06'27"	00:26'18"
5	06'22"	00:32'40"
6	06'13"	00:38'53"
6.2	06'39"	00:39'58"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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